压抑症(很压抑自己快炸了怎么办)
资讯
2023-11-09
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1. 压抑症,很压抑自己快炸了怎么办?
国际知名广告公司“智威汤逊”曾对全球27个国家的消费者进行了一次调查,结果显示有71%的人处于焦虑状态,而三百年前的数据却远远低于这个数值。焦虑是这个时代的通病,这个世界发展的太快了,电脑刚出来手机就开始普及,4G尚未建设完成,5G已经在制定标准了,生活的节奏快的让人目不暇接。我们的身体随着这个时代不停轴的转,一步步的越来越快,可我们的灵魂却没有得到对应的推力,文化价值变得模糊,个人变成了社会的一颗颗螺丝钉,生活变得没有了方向和意义。
一般而言导致焦虑症的原因有很多,主要是以下三种,
一、家庭遗传、童年的经历和长时间压力的一个累积爆发,
二、生理上的惊恐、强迫症等感受导致的情绪焦虑,
三、因外界压力、过去的损伤等造成的应激障碍,
而心理学中对于焦虑的分类大致分为广泛性焦虑(莫名的觉得焦躁)、条件性焦虑(跟过敏类似,对于一些特定事件或者情形产生的一种应激反应)、预期性焦虑(对于将要发生的事感到焦虑),而像常见的社交恐惧症、强迫症等都是由于长期焦虑所引起的一系列心理疾病。
从你的描述来看,从懂事起开始感到焦虑,我个人认为一方面有家庭遗传影响,导致你性格易变、易激动,主要的可能性是因为童年的经历所导致的。根据心理学家埃德蒙博士的总结来说,导致你患有焦虑症倾向的原因有以下几种:
1、你的父母对世界表现出了过分谨慎的态度,
2、你的父母过分挑剔、并设置了过高的标准,
3、没有安全感以及依赖的情绪,
4、你的父母从不让你自己做决断。
接下来是治疗方法的一个简短介绍。
生理方面:采用健康的饮食,保持稳定的生活作息,每天进行有意识的身体锻炼,
情感方面:可以选择写日记、与好友倾诉、去ktv唱歌等方式进行压力释放,
行为方面:当你焦虑的时候尝试分心去关注其他事物或者将情绪转变成愤怒发泄出来,
心理方面:找出自己心里的消极暗示,不断进行质疑反驳,这样可以减少盲目信念惯有信念带来的焦虑感,
人际关系:学会对别人说“不”,保持自尊。
综上所述,属于我个人针对你的情况做出的一些判断以及建议,希望你可以早日走出焦虑的阴影。
欢迎关注云上琅琅,带你走进内心世界,省察自身,了悟人生。
2. 不要压抑自己的情绪?
如果你意识到了你自己的情绪和感觉,并且,你也知道什么是对和错,有正确的价值观,说明你还是有的救,不要太悲观,希望大家的建议,可以给你很好的帮助。
首先想对你说的是,你既然知道自己是因为,没有办法啊,谢谢情绪而导致,郁闷,那么,应该找一个人诉说一下你心中的苦闷。找什么样的人合适呢?当然是找可靠的人,可以是你最亲近的家人,或者是朋友,甚至于是陌生人网友。甚至可以在论坛上说一下等等,都可以。
另外找一些有意义的事情去做,这样你会感到有价值,充实一些,不会被负面的情绪所环绕,另外可以吃一些好吃的甜食,甜的食物有助于让人的心情开朗,比如一杯甜咖啡,甜的蛋糕,甚至是香蕉等,这些都是能够让人开心的食物。
不要太过于压抑自己,任何东西太过于极端都不好,太奔放和太压抑,都是两种极端,对人的身体健康都是不好的。
也不要轻易的去选择破坏,因为如果我一旦形成你的习惯,你可能会变成破坏性人格,到时候对你的前途是有毁灭性的打击的。
现在不行就找心理医生,叫相对有资质一些有经验一些的这些人是专业人士,他们应该是可以帮到你的,但是费用比较昂贵,所以说不到最后一步,应该用不到你自己考量,不管怎么样,祝你早日调节好你的情绪,祝快乐。
3. 精神病是压抑性的病吗?
多方面因素。
4. 自己得了抑郁症?
抑郁是禁锢人心灵的枷锁,常常困扰着人的生活无法调试自己,使自己蜷缩在一个小天地中。
心境低落是抑郁症的主要表现,抑郁症是心理学的范畴,但是并不单纯的表现为心理问题。还可能会诱发相关的身体症状:便秘,口干,憋汗,恶心,性欲减退,女性还可能出现闭经等症状。
抑郁症的具体表现如下:
1、常常会因为一点点的小事感到的烦恼,焦虑,心急。对周围的一切失去了兴趣,整天无精打采,非常的懒散,不思进取,安于现状,不修边幅。2、长时间的失眠,尤其以早醒为特征,醒来后难以再入睡。思维反应很迟钝,遇事情无法抉择,动作迟缓,变得敏感,总是怀疑自己得了什么大病。3、感到的自卑,对未来失去了希望,觉得活着自己没有什么价值感和意义感。对自己所做的事情耿耿于怀,内疚。经常出现恶心,腹泻,腹胀,呕吐,腰酸背痛的状况,但是去检查时又没有明显的症状。4、不喜欢交往,会因为他人的一句话陷入痛苦之中,觉得他人老是针对自己似的一样。喜欢一个人独来独往,我行我素。抑郁症的出现的症状是多样的,但是总结出来就是心境低落,思维迟钝,意志减退。
为了让自己的生活充满阳光,使自己有着健康的心理,我们就要积极的方式摆脱抑郁症带给自己的困扰。建议一,想哭,那就大声的哭出来,哭也是发泄方式的其中方法之一。就像一个小婴儿一样,刚开始不会说话,那只能通过哭的形式来表达自己要喝水,要抱抱,要父母和他玩玩。
抑郁同样如此,哭是可以使脑部引发悲伤化学作用变缓和,哭出来内心会舒服好多。
找个地方大声的哭出来,不要压抑自己的情绪,想哭就哭。
建议二、向他人倾诉,这时候不要一个人躲在某个角落,而是找身边的人交流。可以找你的朋友,亲戚向他们倾诉,让他们来陪陪你,和你聊聊天,敞开心扉把你的心里话说出来。向他们倾诉可以释放出内心的痛苦,与人交流还能使双方都能感受到交流的快乐。心理学家认为,要使心理健康就要向他人倾诉。
建议三、转移自己的注意力,选择让自己感到开心愉悦的事做。1:看些振奋情绪的书籍,听听励志性的音乐,晚上到了睡觉的时间可以听一听有关能够抚平你心灵的喜马拉雅山的音频。
2:在家为自己做餐丰盛的晚餐,品杯红酒,约些朋友来家里聚一聚,多跟人交流。
3:运动疗法,运动能使你的内心平和下来,适量的去运动能愉悦人的神经,预防心理健康和生理健康。
建议四、热爱当下的生活,好好感受生活的美好,对未来怀抱信心与向往。你之所以痛苦,都是你的心态消极,你问你自己有没有热爱你当下的生活,要多发现生活的美好,不要总是看到消极悲观的一面。
生活就算是痛苦的,你都要学会笑对生活,爱生活,善待自己。你可以买点自己喜欢的东西,比如女生喜欢的口红,涂口红可以愉悦自己的情绪,但是这个因人而异,有些女生不喜欢,反正给自己制造快乐!
热爱生活,把生活,学习和工作当做是乐趣。不受外界等因素的影响,活出自己想要的方式生活。
结语:不管一切怎么样,坦然的面对,放下狭隘,放下消极,以积极乐观向上进取的心态面对人生。抑郁症不可怕,勇敢的走出来,驱走内心的引霾。
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5. 好好的一个人为什么突然会得精神病?
谢谢邀请回答。
我姐姐嫁去婆家两年呐。因为一直未能怀孕。公公婆婆又是比较传统的人。天天在家里说三道四。说母鸡还能下蛋。我姐姐连一个蛋下不出来。
因为我姐不能生孩子,他们就从中挑剔吗?比如我姐姐做菜,稍微放咸一点,放淡一点。两个老人家就借题发挥,说我姐姐孩子生不出,做个菜都不行。怎么看不中用。 因为姐姐一直为怀孕做准备,所以没有去上班。回娘家的钱呐,全部都要经过她婆婆,老公的手拿。 只要娘家有事要拿点钱去贴,她婆婆又在那里瞎叫了。孩子生不出,花钱就很厉害。只要我姐姐买点衣服啊化妆品的,她家婆脸色都不好看。 日子久了,原本笑脸常开的姐姐少说话了。每次见到亲戚家的孩子,她就会不由自主的哭。然后就一个人关在房间里面。其实这就是她抑郁症的开始。
前几个月,姐姐突然自言自语。别人问她怎么回事,她又不出声。, 老是说感觉头痛,头晕,躺在床上不起来。 她家就觉得她人懒,天天在房间里咒骂。 骂的多,姐姐就心更烦。 姐姐每次都把自己关在房间里面,把自己的十个手指甲全部用牙齿都咬完了。其实这些都是他抑郁症的狂躁病开始了。 因为没人开导,又经常头晕头痛,婆婆又天天在那里指槐骂槡。姐姐就开始失眠啦。三个月下来暴瘦十几斤。人不像人,鬼不像鬼。天天自言自语。也没精神梳洗打扮。 也不和别人沟通。 但她人有时候还是比较清醒。有时候她会发信息给我。说经常梦到古怪的梦。有人想害她,说她头晕头痛。说她生不如死。她恨世界上所有的人。【姐姐抑郁症已经中度了。】。 当时我也把这些状况告诉了姐夫。但姐夫在外面上班也没多说什么,叫他妈妈少说话。但也没安慰姐姐半句。可能就是家人不重视,姐姐又活着太痛苦了。 最终在夜深人静的时候,喝了一瓶农药。年纪轻轻的就归西了。
6. 总是很压抑怎么办?
很高兴为你回答这个问题,你说了不甘和不满,还提到了无力改变!这要分内在和外在了!
先说外在吧,外部环境让你看到了不公平或者是阴暗。这些原因或许影响了你的利益,或者伤了你的感情。可对于你现阶段的地位不高或者说能力不足的情况下,你无力改变,这虽然气人,但你得会想:社会本身就是这样,有阳光普照,也有阴雨绵绵,我们不能因为阴雨绵绵而生气!
再说内在,人本身就是思想的动物,会想的人长寿,乐观,每天无忧无虑的;不会想的人,恨天恨地,自怨自艾,朋友一个个离自己而去!中医上面也说,忧虑可以郁结,郁结成疾!现今社会的癌症大多和郁结有关,所以,放开自己,像故事书中程咬金那样,会想敢干,能成功则努力干到最好,明知不可为,立马后退!程咬金的一生,无病无灾,好像活到了一百四十多岁!
总之,无力改变的事实,就随之,不计较!再一点,就是每天管好自己,多运动,释放压力,争取做一个乐观的人!
7. 感觉心情好压抑怎么办?
你心情压抑说明你是个孝子.
你是因为爸爸生病才变得心情不好.
你没必要想那么多.尽自己最大的努力帮助父亲治疗.
尽到子女该尽到的责任.
其实病人最重要的是心态要好.
.不要盲目悲观.也不能盲目乐观.
让父亲了解自己的病因.你该做的就是鼓励和支持.
让父亲看到你的孝心.
心情好了病好的也快.
父亲病好了.你的抑郁情况也就慢慢减弱了.
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1. 压抑症,很压抑自己快炸了怎么办?
国际知名广告公司“智威汤逊”曾对全球27个国家的消费者进行了一次调查,结果显示有71%的人处于焦虑状态,而三百年前的数据却远远低于这个数值。焦虑是这个时代的通病,这个世界发展的太快了,电脑刚出来手机就开始普及,4G尚未建设完成,5G已经在制定标准了,生活的节奏快的让人目不暇接。我们的身体随着这个时代不停轴的转,一步步的越来越快,可我们的灵魂却没有得到对应的推力,文化价值变得模糊,个人变成了社会的一颗颗螺丝钉,生活变得没有了方向和意义。
一般而言导致焦虑症的原因有很多,主要是以下三种,
一、家庭遗传、童年的经历和长时间压力的一个累积爆发,
二、生理上的惊恐、强迫症等感受导致的情绪焦虑,
三、因外界压力、过去的损伤等造成的应激障碍,
而心理学中对于焦虑的分类大致分为广泛性焦虑(莫名的觉得焦躁)、条件性焦虑(跟过敏类似,对于一些特定事件或者情形产生的一种应激反应)、预期性焦虑(对于将要发生的事感到焦虑),而像常见的社交恐惧症、强迫症等都是由于长期焦虑所引起的一系列心理疾病。
从你的描述来看,从懂事起开始感到焦虑,我个人认为一方面有家庭遗传影响,导致你性格易变、易激动,主要的可能性是因为童年的经历所导致的。根据心理学家埃德蒙博士的总结来说,导致你患有焦虑症倾向的原因有以下几种:
1、你的父母对世界表现出了过分谨慎的态度,
2、你的父母过分挑剔、并设置了过高的标准,
3、没有安全感以及依赖的情绪,
4、你的父母从不让你自己做决断。
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2. 不要压抑自己的情绪?
如果你意识到了你自己的情绪和感觉,并且,你也知道什么是对和错,有正确的价值观,说明你还是有的救,不要太悲观,希望大家的建议,可以给你很好的帮助。
首先想对你说的是,你既然知道自己是因为,没有办法啊,谢谢情绪而导致,郁闷,那么,应该找一个人诉说一下你心中的苦闷。找什么样的人合适呢?当然是找可靠的人,可以是你最亲近的家人,或者是朋友,甚至于是陌生人网友。甚至可以在论坛上说一下等等,都可以。
另外找一些有意义的事情去做,这样你会感到有价值,充实一些,不会被负面的情绪所环绕,另外可以吃一些好吃的甜食,甜的食物有助于让人的心情开朗,比如一杯甜咖啡,甜的蛋糕,甚至是香蕉等,这些都是能够让人开心的食物。
不要太过于压抑自己,任何东西太过于极端都不好,太奔放和太压抑,都是两种极端,对人的身体健康都是不好的。
也不要轻易的去选择破坏,因为如果我一旦形成你的习惯,你可能会变成破坏性人格,到时候对你的前途是有毁灭性的打击的。
现在不行就找心理医生,叫相对有资质一些有经验一些的这些人是专业人士,他们应该是可以帮到你的,但是费用比较昂贵,所以说不到最后一步,应该用不到你自己考量,不管怎么样,祝你早日调节好你的情绪,祝快乐。
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多方面因素。
4. 自己得了抑郁症?
抑郁是禁锢人心灵的枷锁,常常困扰着人的生活无法调试自己,使自己蜷缩在一个小天地中。
心境低落是抑郁症的主要表现,抑郁症是心理学的范畴,但是并不单纯的表现为心理问题。还可能会诱发相关的身体症状:便秘,口干,憋汗,恶心,性欲减退,女性还可能出现闭经等症状。
抑郁症的具体表现如下:
1、常常会因为一点点的小事感到的烦恼,焦虑,心急。对周围的一切失去了兴趣,整天无精打采,非常的懒散,不思进取,安于现状,不修边幅。2、长时间的失眠,尤其以早醒为特征,醒来后难以再入睡。思维反应很迟钝,遇事情无法抉择,动作迟缓,变得敏感,总是怀疑自己得了什么大病。3、感到的自卑,对未来失去了希望,觉得活着自己没有什么价值感和意义感。对自己所做的事情耿耿于怀,内疚。经常出现恶心,腹泻,腹胀,呕吐,腰酸背痛的状况,但是去检查时又没有明显的症状。4、不喜欢交往,会因为他人的一句话陷入痛苦之中,觉得他人老是针对自己似的一样。喜欢一个人独来独往,我行我素。抑郁症的出现的症状是多样的,但是总结出来就是心境低落,思维迟钝,意志减退。
为了让自己的生活充满阳光,使自己有着健康的心理,我们就要积极的方式摆脱抑郁症带给自己的困扰。建议一,想哭,那就大声的哭出来,哭也是发泄方式的其中方法之一。就像一个小婴儿一样,刚开始不会说话,那只能通过哭的形式来表达自己要喝水,要抱抱,要父母和他玩玩。
抑郁同样如此,哭是可以使脑部引发悲伤化学作用变缓和,哭出来内心会舒服好多。
找个地方大声的哭出来,不要压抑自己的情绪,想哭就哭。
建议二、向他人倾诉,这时候不要一个人躲在某个角落,而是找身边的人交流。可以找你的朋友,亲戚向他们倾诉,让他们来陪陪你,和你聊聊天,敞开心扉把你的心里话说出来。向他们倾诉可以释放出内心的痛苦,与人交流还能使双方都能感受到交流的快乐。心理学家认为,要使心理健康就要向他人倾诉。
建议三、转移自己的注意力,选择让自己感到开心愉悦的事做。1:看些振奋情绪的书籍,听听励志性的音乐,晚上到了睡觉的时间可以听一听有关能够抚平你心灵的喜马拉雅山的音频。
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建议四、热爱当下的生活,好好感受生活的美好,对未来怀抱信心与向往。你之所以痛苦,都是你的心态消极,你问你自己有没有热爱你当下的生活,要多发现生活的美好,不要总是看到消极悲观的一面。
生活就算是痛苦的,你都要学会笑对生活,爱生活,善待自己。你可以买点自己喜欢的东西,比如女生喜欢的口红,涂口红可以愉悦自己的情绪,但是这个因人而异,有些女生不喜欢,反正给自己制造快乐!
热爱生活,把生活,学习和工作当做是乐趣。不受外界等因素的影响,活出自己想要的方式生活。
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我姐姐嫁去婆家两年呐。因为一直未能怀孕。公公婆婆又是比较传统的人。天天在家里说三道四。说母鸡还能下蛋。我姐姐连一个蛋下不出来。
因为我姐不能生孩子,他们就从中挑剔吗?比如我姐姐做菜,稍微放咸一点,放淡一点。两个老人家就借题发挥,说我姐姐孩子生不出,做个菜都不行。怎么看不中用。 因为姐姐一直为怀孕做准备,所以没有去上班。回娘家的钱呐,全部都要经过她婆婆,老公的手拿。 只要娘家有事要拿点钱去贴,她婆婆又在那里瞎叫了。孩子生不出,花钱就很厉害。只要我姐姐买点衣服啊化妆品的,她家婆脸色都不好看。 日子久了,原本笑脸常开的姐姐少说话了。每次见到亲戚家的孩子,她就会不由自主的哭。然后就一个人关在房间里面。其实这就是她抑郁症的开始。
前几个月,姐姐突然自言自语。别人问她怎么回事,她又不出声。, 老是说感觉头痛,头晕,躺在床上不起来。 她家就觉得她人懒,天天在房间里咒骂。 骂的多,姐姐就心更烦。 姐姐每次都把自己关在房间里面,把自己的十个手指甲全部用牙齿都咬完了。其实这些都是他抑郁症的狂躁病开始了。 因为没人开导,又经常头晕头痛,婆婆又天天在那里指槐骂槡。姐姐就开始失眠啦。三个月下来暴瘦十几斤。人不像人,鬼不像鬼。天天自言自语。也没精神梳洗打扮。 也不和别人沟通。 但她人有时候还是比较清醒。有时候她会发信息给我。说经常梦到古怪的梦。有人想害她,说她头晕头痛。说她生不如死。她恨世界上所有的人。【姐姐抑郁症已经中度了。】。 当时我也把这些状况告诉了姐夫。但姐夫在外面上班也没多说什么,叫他妈妈少说话。但也没安慰姐姐半句。可能就是家人不重视,姐姐又活着太痛苦了。 最终在夜深人静的时候,喝了一瓶农药。年纪轻轻的就归西了。
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很高兴为你回答这个问题,你说了不甘和不满,还提到了无力改变!这要分内在和外在了!
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再说内在,人本身就是思想的动物,会想的人长寿,乐观,每天无忧无虑的;不会想的人,恨天恨地,自怨自艾,朋友一个个离自己而去!中医上面也说,忧虑可以郁结,郁结成疾!现今社会的癌症大多和郁结有关,所以,放开自己,像故事书中程咬金那样,会想敢干,能成功则努力干到最好,明知不可为,立马后退!程咬金的一生,无病无灾,好像活到了一百四十多岁!
总之,无力改变的事实,就随之,不计较!再一点,就是每天管好自己,多运动,释放压力,争取做一个乐观的人!
7. 感觉心情好压抑怎么办?
你心情压抑说明你是个孝子.
你是因为爸爸生病才变得心情不好.
你没必要想那么多.尽自己最大的努力帮助父亲治疗.
尽到子女该尽到的责任.
其实病人最重要的是心态要好.
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心情好了病好的也快.
父亲病好了.你的抑郁情况也就慢慢减弱了.
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